フルーツ青汁とプチ断食の効果

フルーツ青汁で本当に痩せられるの?

フルーツ青汁とプチ断食の効果

最近、プチ断食をする人が増えています。
フルーツ青汁の購入者の中にも、プチ断食と併用して飲もうと考えている人もいるでしょう。
プチ断食とフルーツ青汁を併用した場合、どのような効果が得られるのでしょうか?

プチ断食というのはハッキリとした定義のない言葉ですが、一般的には丸一日食事を抜くダイエット方法として認識されています。
これとフルーツ青汁を併用するということは、丸一日の断食の最中にフルーツ青汁のみを飲用するか、プチ断食の前後に内臓を慣らすためにフルーツ青汁を飲用するか、です。
いずれにしても、プチ断食の効果として内臓を休めることで消化器官の機能回復効果を得ることができるでしょう。

しかしこのダイエット方法は、ある意味で少し極端なダイエット方法といえますよね。
それ故に注意点があります。
プチ断食の注意点、それは、あまり頻繁に行わないことです。
頻繁にプチ断食を行っていると、栄養不足になってしまうリスクが高くなります。
栄養不足になるということは健康を害するということですので、これはダイエットとは呼べません。
拒食症になってしまう可能性もあります。

一番おすすめなのは、プチ断食よりも毎日の摂取カロリーを考え直すことです。
朝食を少し少な目にしたり、間食を我慢したり、そういった努力を継続してみてください。
しかし摂取カロリーを減らすだけでは、健康的に痩せることは難しいですよね。
そこでフルーツ青汁を飲むようにするのです。
低カロリーで栄養価の高いフルーツ青汁であれば、ダイエット中に不足しがちなビタミンやミネラル、アミノ酸などの必須栄養素を補うことができます。

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